Moiii kaikille!

Tulin vähän kirjoittelemaan kuulumisia pienen hiljaisuuden jälkeen, mitä mä oon tässä vähä yli viikon aikana tehnyt?
En oikeen mitään ihmeellistä, samaa vanhaa rataa menen, mutta mua on nyt purrut treenikärpänen. Oon nimittäin vetäny aerobiset treenit joka päivä, ja en tiedä mistä tämä johtuu, ei ole yhtään mun tapaista jaksaa treenata joka päivä (ja en nyt tarkoita pientä treeniä vaan ihan kunnon treenit olen vetänyt joka päivä). Energiaa on riittänyt tosi paljon, parina päivänä olen ensin vetänyt aamupäivällä aerobiset crosstrainerilla ja sit vielä illalla mennyt hallille uimaan. Tänäänkin vedin kunnon rallit crosstrainerilla ja kyllä hiki lensi.

Nyt kyllä huomaa, että turvotus on laskenut juuri jatkuvan treenaamisen takia. Mistäköhän mulle tälläinen himo treenaamiseen tuli, en tiedä yhtään, ihan naurattaa 😀

Oon tän kuun aikana taas kerran löytänyt rakkauden mun vanhaan solifer crosstraineriin, saan sillä vedettyä niin hyvät rallit.
Loin ihan loistavan treenaus soittolistankin youtubeen ni voin treenatessa samalla kuunnella hyvää musaa ja töllöttää videoita samalla, koska mun kone on aina kiinnitettynä mun telkkariin. Treenaus menee ihan sujauksessa ohitte. Mut sehän on ihan hyvä vaan, toivon et tää fiilis kestäis vähän pidempään. Tiedän, että tää voi olla joku hetken buumi, mutta yritän ottaa siitä kaiken irti.
Sain tän soliferin mun perheeltä, ne oli myymässä sitä pois tai pahimmassa tapauksessa viemässä sitä kierrätyskeskukseen, koska siitä ei heille ollut mitään hyötyä muuta kuin pyyheliinojen kuivaustelineenä. Onneksi satuin paikalle ja sain solikan itselleni, ahhh! Se on kyllä vähän ränsistyneen ja vanhan näköinen mutta ei saa antaa ulkonäön pettää 😉

Uintitreenit ovat sujuneet ihan hyvin myös, näinä päivinä hallilla on ollut paljon enemmän porukkaa. Ymmärrän kyllä, että moni uimahalli on kesäisin kiinni, niin totta kai hallit ruuhkaantuvat. Vähän se on haitannut treenejä, koska ei pääse vetämään ihan täysillä. Nopeiden linjallakin on usein ei-niin-nopeita uimareita ruuhkaisuuden takia. Mutta yritän ottaa silti kaiken irti ja uin vaan enemmän. Löysin aika kivan uintitreenin netistä kuntoplussan sivuilta, joka vastaa 5km juoksulenkkiä ja ajattelin kokeilla sitä nyt seuraavalla kerralla. Olen yleensä tehnyt samantyylistä settiä, mutta oman pään mukaan ja ei varmasti ole ollut yhtä tehokas.

Kirjoitan seuraavassa postauksessa miten uintiohjelma sujui. Tässä kyseinen uintitreeni:

• Lämmittely: 250 metriä uintia vapaavalintaista tyyliä.
• Ohjelma:
  1. Progressiivinen uinti (Kiihdytysharjoitus): 4 x 25 metriä. Ui 25 metriä hiljakseen, lisää jokaisella altaanmitalla vauhtia, niin että uit viimeiset 25 metriä niin kovaa kuin pystyt.
  2. Jalkapotkut: 4 x 25 metriä. Pidä uimalaudasta kaksin käsin, ja tee jaloilla kroolipotkuja. Käytä vain jalkoja. Pidä pieni tauko joka 25 metrin jälkeen.
  3. Pyramidiuinti: 50 – 100 – 150 – 200 – 150 – 100 – 50 m. Aloita uimalla 50 m niin lujaa kuin pystyt. Pidä 30 – 60 sekunnin tauko, ui 100 metriä, pidä 30 – 60 s tauko ja niin edelleen.
• Loppuhuipennus: 4 x 25 metriä täyttä vauhtia. Valitse rankin osaamasi uintityyli. Pidä altaanmittojen välillä niin lyhyt tauko kuin mahdollista.

Sain vihdoinkin hankittua uimalasit ja uimahallin kausikortin. Nyt ei enään tarvitse murehtia kloorin silmiin joutumisesta tai joka kerta maksamisesta, joka on nimittäin 6,50€ kyseisellä uimahallilla, aika suolanen hinta… Tuli halvemmaksi ostaa 1kk kausikortti joka oli 62€. Nyt voin käydä niin paljon kuin huvittaa, ja nyt olenkin käynyt vähintään 3 kertaa viikossa, mutta nyt kun on tämä treenibuumi iskenyt niin olen käynyt 4-5 kertaa viikossa. Fiilis uinnin jälkeen on aina ihan paras, tuntuu aina kuin kaikki stressi hartioilta olisi kadonnut.

Mitäs muuta tässä vähän yli viikon aikana olen puuhaillut, kuun alussa tuli hankittua tälläiset välineet. Kämppikseni tykkää kovasti käydä sulkapalloa mätkimässä myllypurossa, olen käynyt siellä hänen kanssaan kerran, mutta en omistanut omaa mailaa, niin oli aina vähän hankalaa käydä, mutta nyt ostin oman sulkapallomailan, voidaan vihdoin alkaa käymään sielläkin treenaamassa. Sulkapalloilu on niin mukavaa liikuntaa, ei huomaa yhtään että edes on tullut vedettyä kunnon treeni. Ja me nimittäin pelataan kunnolla ihan pisteistä, eikä pelkästään yritetä osua sulkapalloon. Kunnon hiki päälle! Tuli samalla ostettua myös tennismaila, koska meidän kerrostalon vieressä on 4 tenniskenttää ja olen aina halunnut mennä pelaamaan sinne, mutta ei ole ollut mahdollisuutta, koska en omistanut mailaa eikä kukaan kavereistanikaan omistanut. Olin tuolloin kaverini Suvin kanssa ostoksilla, niin sain käännettyä hänen päänsä ostamaan oman tennismailan, sainpahan samalla mailan ja tenniskaverin hiiii. Käytiin viime perjantaina mätkimässä ja oli kyllä kivaa, mielettömän kuuma päivä niin ei kauaa jaksanut, taisi olla +29 astetta tuolloin, huh. Ehdottomasti uudestaan mennään, tekniikka on vähän haussa, kumpikaan meistä ei ole tennistä ennen pelannut mutta uskon, että kesän jälkeen voidaan valloittaa seuraavat wimbledon kisat.

Tämän hetkiset fiilikset painonpudotuksesta on erittäin positiiviset ja toivon,
että jaksan samanlaista rallia kuun loppuun asti ja voin aloittaa seuraavan samalla mallilla.
Mites teidän kesä on sujunut, oletteko ottaneet jotain kesäharrastusta?
Mutta nyt jatkan viikonlopusta nauttimista, oikein hyvää Lauantaita kaikille 🙂

/ Päivi 

—ENG

Hello everybody!

I finally decided to write an update post, just to tell you guys what’s up, how I have been doing in last few days etc.
Nothing special actually hasn’t happened, but rather weird, at least for me. I feel like I’ve been contaminated with some kind of fitness virus, I mean seriously, I have been working out every single day. It’s creeping me out. I have no idea what has happened to me. I just have so much energy to work out, and not just energy but will. It doesn’t feel like me, I must be possessed.
Hahah, no but all jokes aside, I’m a little concerned because sometimes I have these months when I’m insanely into fitness and then it just stops and turns into complete lack of interest in anything relating to working out. But I’m trying to enjoy this nevertheless and just keep myself motivated and continue working out in the future too.
These days I either workout with my crosstrainer or I go swimming, or there’s been couple days when I did both in same day. That felt awesome. And I don’t mean that I just do few strokes with the crosstrainer, I mean I do a full workout that afterwards I could drown into my own sweat, nice.
Now I can honestly say that I feel like I’ve lost a little weight, must be because of this working out, I wish I’d measured myself before I started this blog, but I do feel that clothes fit me a little bit better and it truly feels great.

I created an awesome workout playlist on youtube so that I can listen some music and watch music videos while using my crosstrainer, time flies by so fast while I’m listening/looking that.
It’s truly amazing because my computer is connected to my tv so I can just workout like a beast in front of my screen. I’m so happy that I decided to get my crosstrainer, I got it from my family. They were throwing it away becuase it served no purpose to them relating to fitness, just as a towel dryer….. but thankfully I was visiting them at the same time and they asked if I wanted it and I said heck yea. It looks a little worn out and oldish but oh dear, don’t let the looks fool you (picture above), I can seriously do such a great workout on that. Best thing ever. I’m a little in love.

My swimming practise has been great as well, nothing mindblowing. It’s a little frustraiting because it’s summer and most of the swimhall’s are closed right now, so it’s really crowded. I’ve had a little problems trying to do my swim work out just because there’s just so many slower people. And don’t get me wrong, I’m definitely not that fast of a swimmer. But yeah, even the lane for fast swimmers is filled with slower swimmers so…. But what can I do. I just take my time and swim more. I also finally bought my serial card for that swimhall, I’m so excited. It was getting quite pricy to go there all the time, one time costs 6,50€ so I bought 1 month serial card and using that I can go there as much as I want in 1 month. That costed 62€, so If I do go there this whole month like I’ve been working out in these past few weeks, I will save money quite a lot. I also got my swimming goggles, so no vampire eyes anymore haha. It feels so much better to swim now. Also the feeling after every swim just gets better and better, I feel so stress free. I truly recommend it to everyone.

Hmm what else I’ve been doing… In the beginning of this month I went out shopping with my friend Suvi and I finally bought myself a badminton and a tennis racket. My roommate loves to play badminton and has asked me several times to go with and I’ve managed to go with her only once, because I didn’t have a racket. But yeah now I can’t say anything because I got one now. I love badminton so much, it’s kind of a nostalgic sport for me, brings so many memories from childhood everytime I play it so I’m very excited to go to Myllypuro and play again. It’s such an awesome sport, it doesn’t feel like working out at all, it’s just so much fun. And we play with points, not just trying to hit the ball but really sweat is dripping afterwards.
But yeah, I also bought a tennis racket because we have 4 tennis courts right near us and I’ve always wanted to go and play but I never owned a racket and I didn’t have a friend to play with, but thankfully I convinced my friend Suvi to buy a racket as well while we were shopping and we went and tested last friday and it was so much fun. Neither one of us hasn’t really played ever so it was nothing serious but I’m fully convinced that after summer we will be crushing the next wimbledon tournament.

Okaaayyy, those were my small workout updates, overall my feelings now towards weightloss
and working out are only positive and I truly hope I’m able to continue this until the end of the month and keep motivate myself when the next month begins, small steps.

How has your summer been? Have you picked up any summer sports?
I’m going to continue my saturday, all of you have a great weekend 🙂

/ Päivi