Redbull antaa siivet..
…Tai tehokas treenaaminen ne oikeastaan antaa! Pikku kyselyn (etusivun alalaita) mukaan täällä kaivattaisiinkin enemmän treenipostauksia. Jos muuten et oo vielä …
Lue Lisää
Treeni
Vuoden vika treeni
Hyvää uutta vuotta! Mulla alkoi 2017 särkevillä jaloilla lauantain treenistä. Osasyynä varmasti lomailu ja sairastelu, joten nyt lihakset ovat taas …
Lue Lisää
Nyt se hauberi pumppiin!
Hauista on mukava treenata, koska se on hyvin helppo eristää. Näillä liikkeillä saan hauikset hyvin väsytettyä ja veren virtaamaan alueelle. …
Lue Lisää
Muotoa olkapäihin näillä liikkeillä
Yhä useampi haaveilee muodokkaammista olkapäistä, minä mukaanlukien. Aina olkapäitä treenatessa koitan kohdistaa liikkeet kaikkiin kolmeen osaan; etu-, sivu- ja takaolkapäihin. …
Lue Lisää
Jalat huutaa halleluja + itsetekoinen ben&jerry’s
Oon nyt muutaman kerran jalkoja vetänyt kyseisellä ohjelmalla ja pakarat aina olleet tosi kipeät seuraavana päivänä. Eihän se kipu nyt …
Lue Lisää
Rinta- ja ojentajatreeni
Nyt vuorossa erittäin vakava rinta- ja ojentajatreeni. Ilmeitäni saa nauraa, olin vissiin keskittynyt. Pahoittelen kuvien laatua jo etukäteen! Naiset usein …
Lue Lisää
Maanantain treeni!
Kuten lupailinkin, nyt alkaa tulla enemmän niitä treenipostauksia! Itse tykkään aina poimia ideoita muiden treeneistä. Treenit ovat vielä vähän enemmän …
Lue Lisää
Selkä- ja olkapäätreeni
Heippa! Nyt olisi kyllä treenipostauksen aika. Selkä- ja olkapäätreeniä en tänne vielä ole postannut, joten täältä pesee 😀 Itselläni on …
Lue Lisää
Jalkatreeni
Moikkelis! Tässä oisi kaiken kattava jalkatreeni kuntosalille. Tällä pääsee vähän ärsyttämään kaikkia jalan lihaksia. Lämmittele ennen treeniä 5 min pyöräillen, …
Lue Lisää
Rinta- ja käsitreeni
Moikka! Pistänkin tästä tulemaan ylävartalon treeniä. Ennen varsinaisia liikkeittä lämmittelen rulalla, erilaisilla kieroilla ja punneruksilla sekä ojentajapunnerruksilla. Nämä liikkeet on …
Lue Lisää