Kun lantionnostot eivät tunnukaan pakarassa…
⇒ Scroll down to read in English Lantionnostot tai hip thrustit ovat tunnetusti pakaroiden kunkkuliike. Kyseiset liikkeet ovat tärkeä osa …
Lue Lisää
Treeni
Tämän hetken selkätreenin suosikit
Tällä hetkellä treenaan kolmijakoisella ohjelmalla. Selkää on siis tullut viikkoon treenattua useammin. Olette varmaan huomanneet aikaisemman postauksen treenijaostani. Tällöin treenasin …
Lue Lisää
Hapottava treeni olkapäille
Tällä hetkellä olen saanut olkapäitä hyvin rasitettua supersarjoilla! Treenin aikana tuntee tehokkaan poltteen ja seuraavana päivänä tuntuu kyllä olkapäissä. Kuten aiemmin …
Lue Lisää
Tissi ja haukka
Viimeisestä treenipostauksesta onkin jo hieman aikaa. Monet lukijani hakevat nimenomaan treenipostauksia, joten toivottavasti tästä löytyy hieman ideaa tai motivaatiota teidän …
Lue Lisää
Kokeile yhdellä kuukausimaksulla eri lajeja + (Arvonta!)*
Minulla on hyviä uutisia, sillä olen aloittanut yhteistyön FitCardin kanssa. Tämä tytsy puhkuu intoa, sillä kyseessä on hyvin monipuolinen palvelu. Minulle …
Lue Lisää
Pienillä muutoksilla uutta tuntumaa treeniin
Saatan usein jumittaa tietynlaiseen treeniin, jossa teen samat liikkeet viikosta toiseen. Olisi kuitenkin optimaalista kehityksen kannalta muuttaa treeniohjelmaa ainakin 4-6 viikon …
Lue Lisää
Yleisiä luuloja kiinteytymisen suhteen
Heippa ihanat! Joko teillä on alkanut kiinteytyminen kohti kesäkuntoa? Itselläni menee hieman suunnitelmat vuodenaikojen kanssa ristiin, sillä kasvattelen massamäärä kesää …
Lue Lisää
Tällä treenijaolla mä pörrään
Itselläni on tapana jaotella treenijakoni vähän pidemmälle lihaksien suhteen. Olen tottunut treenaamaan sen 5 kertaa viikossa, toisinaan käyn salilla 6 …
Lue Lisää
Legdays make me happy!
Huh, arki on nyt taas ihan hullua. Töitä on tullut tehtyä satunnaisesti ja tässä kuussa on edessä paljon rästiin jääneitä …
Lue Lisää
Kauniit käsivarret treenaamalla ojentajia
Jees, ihanaa sunnuntaita! Huomenna alkaakin jo uusi viikko täynnä ahertamista.. Mutta ennen sitä vähän treenipostausta jälleen, sillä ne näyttävät teitä …
Lue Lisää