Tabata kotitreeni – hikeä ja kiinteyttä!

9.6.20169.6.2016 Jemina Hietanen 7 kommenttia 10 sekuntia, 20 sekuntia, aerobinen, athlete, bikinifitness, bikinimalli, bikinimodel, casinosportbar, fitnessathlete, fitnessmalli, fitnessmodel, harjoitus, hyppy, ifbb, jalannnosto, kotitreeni, kotona, kyykky, Lantionnosto, lepo, lower body tabata, lyhyt kesto, malli, Model, monipuolinen, potkut, puistossa, pulssi kyykky, salilla, salitreeni, sivukyykky, sportmodel, syke, sykkeen nostatus, tabata, treeni, urheilija, vuorikiipeilijä, workout, x-hyppy

Tabata on monipuolinen treeni, jonka lyhyen keston vuoksi voi käyttää hyödyksi monin tavoin! Tabata -treenin voi tehdä intensiivisenä omana harjoituksenaan …

Lue Lisää

Blogit

Hikeä ja arkoja lihaksia… Tämä treeniohjelma toimii!

27.4.2016 Jemina Hietanen 2 kommenttia aineenvaihdunta, arat lihakset, askelkyykky, athlete, bikiniathlete, bikinifitness, bikinimodel, bloggaaja, bloggari, blogi, burpee, fitnessmalli, fitnessmodel, harjoitusohjelma, hiki, ilmakyykky, jalat, Jemina Hietanen, käänteinen askelkyykky, käsipaino, keskivartalo, kiinteytys, kilpailija, kyykky, Lantionnosto, lantionnosto käsipainolla, liukulevy, malli, Model, pakarat, sarjapalautus, sarjat, sportmodel, toistot, Treeniohjelma, treenipäivä, Treenit, urheilija, vuorikiipeilijä

Toinen treenipäivä eli Harjoitus 2: Keskivartalo, pakarat & jalat. Sarjapalautus oli 60s. ja liikkeiden välissä 90s. Ilmakyykky 4 …

Lue Lisää

Olen Jemina ja tulen Tampereelta. Työskentelen Personal Trainerina ELIXIA -kuntosalilla.

Tällä hetkellä harrastan fitness-urheilua, jossa olen kilpaillut menestyksekkäästi ulkomailla asti. Kilpailukokemusta olen kerännyt vuodesta 2014 asti. Luonnettani kuvaavat hyvin adjektiivit supersporttinen, rento ja hassuttelija. Urheilijan luonteeltani taas olen periksiantamaton ja erittäin kilpailuhenkinen.

Saavutukset:

IFBB Fitness Classic 2017 – Bikini fitness -160cm 10.sija

IFBB Fitness Classic 2016 – Bikini fitness -160cm 8.sija

IFBB Fitness Classic 2016 – Bikini Fitness beginners -158cm 2.sija

FAST Fitnessmalli 2015 – finalisti
WBFF Tanska, bikinimalli – 2.sija
Miami Pro Englanti, bikinimalli – 3.sija
Fitness Cover Girl 2015 – 1.perintöprinsessa

fitnet.fi/jemina

Jemina Hietanen Fitness Athlete -urheilijasivu Facebookissa

@jeminahietanen -profiili Instagramissa

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Warning: opendir(/data01/virt50110/domeenid/www.fitnet.fi/htdocs/blog/wp-content/uploads/sites/52): failed to open dir: No such file or directory in /data01/virt50110/domeenid/www.fit-net.fi/htdocs/blog/wp-content/plugins/wordpress-popular-posts/src/Image.php on line 339

Aktiivinen lämmittely osa 2 - Yläkropan lämmittely posted on 16.6.2016
Fitnetin uusi bloggaaja esittäytyy! SuomiRappia rakastava hassuttelija Tampereelta: Jemina Hietanen! posted on 2.2.2016
Suihkutyttö kirvoitti mielipiteitä! posted on 3.11.2016