Tabata kotitreeni – hikeä ja kiinteyttä!
Tabata on monipuolinen treeni, jonka lyhyen keston vuoksi voi käyttää hyödyksi monin tavoin! Tabata -treenin voi tehdä intensiivisenä omana harjoituksenaan tai esimerkiksi salitreenin jälkeen aerobisena treeninä. Lisäksi sen voi tehdä missä vain: kotona, puistossa tai salilla. 🙂
Tabata treenille tyypillisiä ovat raskaat sykkeen nostatusjaksot, joita seuraa lyhyt palautuminen. Tässä Tabatassa liiketä tehdään kovalla sykkeellä 20 sekuntia, jonka jälkeen on 10s. palautus.
TABATA (28min):
Pulssi kyykky – V 20s.
Pulssi kyykky- O 20s.
Lepo 10s.
Vuorikiipeilijä + jalannosto taakse 20s.
Lepo 10s.
Sivukyykky + hyppy keskellä 20s.
Lepo 10s.
Lantionnosto potkut 20s.
Lepo 10s.
X-hyppy + kapea kyykky 20s.
Lepo 10s.
Liikkeet tarkemmin ja treeni kokonaisuudessaan alta:
Propecia Ersatzmedikament Otc Metformin online cialis Cialis Moins Cher En France Discount Cheap Macrobid Best Website Internet
Kamagra Oral Jelly 5gm Sildenafil Levitra Tariffe In Farmacia Amoxicillin Capsule levitra 40 mga for sale mexico beach Buy Prescription Worm Medication Amoxicillin And Cat Eye
Propecia Dosage Mg Prezzo Scatola Cialis Sun Exposure And Amoxicillin medicina online propecia Best Place To Get Viagra
Cialis Farmacocinetica Propecia Hautarzt cialis for sale Tabletten Viagra Foto Priligy Au Bottes
Pharmay Cheapest Puerto Rico Pharmacy Online buy antabuse Propecia Side Effects After
Vardenafil In Г¶sterreich Erhг¤ltlich Viagra For Sale In Pennsylvania viagra online prescription Viagra Tablet For Sale Viagra Cialis Effetti Collaterali Amoxicillin 3000mg Daily Dose
buy generic viagra does cialis lower blood pressure phone number to order cialis