Tympiikö alkulämmitely? Hyvät ideat tarpeen!? Viime postauksessa kerroin aktiivisesta lämmittelystä. Aloitimme lämmittelyn helpoilla liikeillä, joilla saatiin verikiertämään kehossa. Alla alkulämmittelyn video …
Lue Lisää
Reverse Dieettini aikana olen noudattanut Muscle&Fitness Hers -lehdestä bongaamaani treeniohjelmaa. Emily Skye on kehittänyt erittäin monipuolisen ja vaihtelevan 5-päivän harjoitusohjelman, …
Lue Lisää
Valmentajani Kim Oddo muistutti minua eilen siitä, kuinka pitkälle olen jo päässyt. Hän lähetti minulle muutoskuvat, jotka näette alla. Kuvia …
Lue Lisää
Itse olen joutunut ensimmäistä kertaa perehtymään kalorien kulutukseen viime aikoina, kun aerobista harjoittelua lisättiin reippaasti aiempiin kisadieetteihin verrattuna. Matalasykkeisellä aerobisella …
Lue Lisää